Voltei....

É eu voltei..rsrsrs

Nem vou ficar aqui prometendo dias e planos. Vou seguir vivendo um dia de cada vez e assim logo consigo chegar no resultado que tanto espero.

Vamos que vamos =)

1 dia de Reeducação Alimentar

Olá pessoal.. estou recomeçando meu projeto de emagrecimento.

Comecei em um periodo turbulento por causa de uma extração de dente, mas creio que logo consigo seguir melhor a R.A.

Minhas Refeições:

Almoço:

Macarrão fácil:

Almoço

Macarrão tipo penne
Molho de tomate
alho para o molho
sal, oléo.. para o cozimento e molho ( o mínimo possivel)

1 fatia de presunto
1 fatia de mussarela
folhas de manjericão da minha hortinha
1 pedacinho de palmito

No intervalo do almoço e janta, fiz um minguau de aveia com banana com canela.

Janta:

Segui a dica da Blog da Mimis e troquei o macarrão normal pelo integral e coloquei um pedaço de frango.

Macarrão tipo penne
Molho de tomate
alho para o molho
sal, oléo.. para o cozimento e molho ( o mínimo possivel)

Frango assado
folhas de manjericão da minha hortinha

Mas na janta doeu demais a minha boca, estou com ela doendo até agora :(
Mesmo preservando o local, acredito que por causa da força para mastigar está provocando muitas dores. Como tenho uma recuperação e cicatrização mais lenta amanhã vou voltar para os alimentos mais pastosos.

Projeto 10 Semanas Ivete Sangalo

Ivete Sangalo e Daniel Cady lançam programa que faz emagrecer em 10 semanas

 

 

Estava assistindo ao programa da Ana Maria braga quando ouvi sobre o projeto 10 semanas que Ivete Sangalo e o marido que é nutricionista Daniel Cady lançaram recentemente.

 

O BodyChange é um programa de dieta alimentar para a redução de medidas para quem quer perder peso de forma saudável e rápida.

Encabeçado por Ivete e por Daniel, que é nutricionista, o programa promete emagrecer em apenas 10 semanas.

Quer saber mais sobre o programa?

http://www.10semanas.com.br

 

Sorvete de Morango com Iogurte

Sorvete de Morango com Iogurte Natural

É muito fácil!

1 iogurte natural
15 morangos

Bata no mixer o iogurte natural com 8 morangos. Após coloque o restante dos morangos picadinhos.

Use uma forma de iogurte de bandeja, e no meio do processo do congelamento coloque a colher.

Fica uma delícia e o melhor é que a família inteira curtiu

=)

Sorvete com frutas

Olha só que legal essa idéia para você não sair da linha:

Aí vai a receita:

5 potes de iogurte natural
frutas ligeiramente cortadas ( as frutas que mais gostarem )
adoçante ( ou mel )
palitos para picolés

Bater o iogurte com o adoçante ou o mel, dispor as frutas nas forminhas de picolés (se não tiver forminha por ser colocados em copos plásticos descatáveis) e colocar o iogurte já batido, levar ao congelador por +/- 12 horas....

OBS: se preferir o picolé um pouco mais cremoso pode-se adicionar creme de leite ao iogurte ao bater!

Horta em Apartamento

Olá gurias, já faz uns dias que tenho sonhado com esse projeto e hoje finalmente consegui coloca-lo em ação. Mesmo com todas as limitações de morar em um apartamento eu sempre sonhei em poder cultivar algumas hortaliças e comecei a pesquisar sobre esse assunto e achei idéias fantásticas.

Então comprei primeiro as jardineiras na Cassol, foi o local que achei mais barato.

Ai então, fui até uma loja especializada em mudas e sementes, ela fica em frente ao Mercado Municipal.

Comprei mudas de alface, cebolinha, tomilho, orégano e manjericão.

Já plantei nas minhas jardineiras e coloquei na janela para tomar sol.

Agora é torcer para as mudar pegar!

Como escolher a academia?

Bom dia lindonas, tudo bem por ai?

O ano novo começou com tudo aqui, aos poucos estou colocando em ordem a minha vida e todas as resoluções para esse novo ano.

Foto: Google

E hoje eu vim falar um pouco sobre como eu escolhi a academia que eu estou fazendo agora, quais foram os critérios que eu coloquei como mais importante e que foram decisivos para a minha escolha. 

Moro em Curitiba e as academias são caríssimas perto da cidades aonde eu morei, em meu bairro existem atualmente umas 6 academias alguma delas bem conhecidas na cidade: Viva Esporte Academia, Carpe Diem, Espaço do Corpo, e outras menores como Esparta, academia da Morgenau e Onix.


A primeira coisa que eu fiz antes de escolher em qual academia iria começar a minha mudança de estilo de vida é fazer uma visita, conhecer todo o ambiente, os professores, conhecer as aulas e toda a estrutura da academia.

O segundo ponto é a localidade ou seja se é perto da minha casa/trabalho ou longe. Como não tenho carro, precisa ser um local próximo e que principalmente eu não dependa de outra pessoa para ir. Além disso aqui em Curitiba temos outro fator importante o tempo, como chove sempre se for muito longe dificilmente eu vou, me conheço! 

Após esses detalhes eu vou para a parte do investimento, quanto custará, valor de matricula, avaliação física e todos os gastos que eu poderei ter com a academia. Verifico a forma de pagamento, se há desconto parcelado, se compensa parcelar e etc. 

Sala de Spinning

Eu fiquei em dúvida entre a Viva e a Carpe Diem, o que fez com  que eu escolhe-se a Viva com toda certeza foi o preço. A Carpe Diem é mais de R$ 300,00, matricula ( 180,00) ou seja nesse momento é muito caro.

Mas a Carpe Diem tem muitas aulas, algumas que gostaria muito de fazer como corrida na esteira e na rua, legal né? Enfim nem tudo na vida a gente consegue fazer né!


A mensalidade na Viva é R$ 150,00 ( por ai), matricula ( 60,00) para horário livre, posso fazer aulas de ginástica e musculação. Nas aulas temos spinning ( amo!), pilates, yoga, YogaBall, Pump, Jump, Local e Etc.

Parte Ruim é que poderia ter mais aulas, desde quando fui aluna pela primeira vez as aulas continuam as mesmas. 

Hoje tem academia =)

Boa semana para vcs!